Si quieres empezar a hacer running o a ir al gimnasio, es indispensable que cuentes con los implementos deportivos necesarios, como es el caso de las zapatillas. Seleccionar las zapatillas adecuadas es fundamental para llevar a cabo una rutina de ejercicio óptima y confortable.
Tanto las zapatillas mujer como las de hombre, cuentan con ciertas características y especificaciones que varían en función de la actividad a la que están destinadas; es por ello que, aunque se parezcan, las zapatillas de running y de entrenar no son iguales.
En virtud de lo anterior, en esta ocasión nos disponemos a explicarte las diferencias entre zapatillas para entrenar y zapatillas running, para que así puedas escoger el modelo que más se adapte a tu necesidad.
Zapatillas training vs zapatillas running: principales diferencias
- Mientras que las zapatillas training favorecen la estabilidad, las running proporcionan un mejor amortiguamiento.
- Las zapatillas para entrenar son ideales para movimientos laterales, mientras que las running lo son para desplazamientos hacia adelante.
- Las zapatillas running tienden a ser más livianas que las zapatillas para training.
- Los zapatos para entrenar son más planos, mientras que las zapatillas running tienen más drop (caída de talón).
- Las zapatillas running están pensadas para correr largas distancias; por su parte, las zapatillas para entrenar son apropiadas para correr distancias que no pasen los 5 km.
¿Qué son las zapatillas training?
Tal y como su nombre lo indica, las zapatillas training son aquellas que están diseñadas especialmente para las rutinas de entrenamiento. En términos coloquiales, son las que se llevan al gimnasio.
Las zapatillas de cross training están elaboradas para ofrecer confort en la ejecución de una gran variedad de movimientos. Son útiles para llevar a cabo una increíble clase de ejercicios, desde movimientos pliométricos, hasta sentadillas y cambios bruscos de dirección.
En lo que refiere a su diseño, estas zapatillas tienden a ser más planas y con un drop de talón más bajo a la puntera, lo cual proporciona gran estabilidad sin dejar de lado la flexibilidad, elemento de vital importancia en el entrenamiento.
Tomando en cuenta lo anterior, podemos decir que las zapatillas para entrenar son ideales para el levantamiento de pesas, para caminar distancias cortas, para los campamentos de entrenamiento al aire libre y para todos aquellos ejercicios que conllevan movimientos pliométricos y multidireccionales.
¿Qué son las zapatillas running?
Las zapatillas running están especialmente diseñadas para absorber los impactos durante el trote, porque sí, estas zapatillas son las ideales para correr. Su diseño incorpora amortiguadores en la mediasuela y un sistema de sujeción en el puente del pie que favorece el desplazamiento.
Una característica importante de estas zapatillas es que son muy livianas y cuentan con tracción, lo cual favorece la estabilidad cuando se corre. Sin embargo, si eres de los que corren por sendero, será mejor que compres unas zapatillas running con tacos, es decir, con más relieve.
Las zapatillas para correr ofrecen un sistema de amortiguamiento y soporte que mitiga la caída del talón. La diferencia de altura del talón a puntera puede variar entre 8 y 12 mm. Sin embargo, los expertos suelen recomendar un drop más bajo cuando el impacto del antepié o mediopié es mayor, o también en caso de sufrir problemas de rodilla.
Así pues, las zapatillas running resultan ideales para correr largas distancias porque, además de optimizar el rendimiento físico, ayuda también a prevenir lesiones, las cuales se puede acarrear si no se usan los zapatos adecuados para correr.